Leefstijl: Lichaamsgewicht
Mensen met overgewicht, vooral mensen met ernstig overgewicht, hebben een hoger risico om hart- en vaatziekten te krijgen, zoals een beroerte, dan mensen met een normaal gewicht. Niet alleen dikker zijn, maar ook dikker worden, zorgt voor een grotere kans op hart- en vaatziekten. Door overgewicht ontstaan vaak een hogere bloeddruk, een hoger cholesterolgehalte en een slechtere bloedsuikerregulatie.
Om te weten of iemand een goed gewicht heeft, gebruikt men de Body Mass Index.Een andere belangrijke maat is de middelomtrek. Hoe dikker iemands buik, hoe groter zijn of haar middelomtrek. Hoe groter de middelomtrek, hoe groter de kans op hart- en vaatziekten en op suikerziekte (diabetes).
Als u te veel weegt of als u middelomtrek te groot is, is het belangrijk om af te vallen. Dit kunt u doen door uw leefstijl te veranderen. Bijvoorbeeld door minder te eten en meer te bewegen. Het helpt al als u vijf tot vijftien procent minder gaat wegen. De risico’s voor uw gezondheid worden dan al kleiner.
Mocht u hierbij hulp nodig hebben dan kunt u ook contact opnemen met een diëtist.
Afvallen kan het beste geleidelijk. Dit kunt u bereiken door:
- minder vet te eten
- weinig voedingsmiddelen te eten waaraan suiker is toegevoegd
- het drinken van alcohol te beperken
- rustig te eten en regelmaat aan te brengen in uw eetgewoonten
- meer te bewegen
Print deze pagina
Heeft u vragen?
Een vraag voor de CVA-nazorgverpleegkundigen?
Een vraag voor CVA-vereniging ‘Samen Verder’?
Nieuws
Zorg bij beroerte in WZA is uitstekend
De neurologen van het WZA willen graag reageren op het artikel dat woensdag 4 april 2011 in Dagblad van het Noorden is verschenen. Hierin wordt gesteld dat patiënten met een beroerte in de provincie Groningen sneller een levensreddende behandeling krijgen dan patiënten in Friesland en Drenthe. De kop van het artikel luidt bovendien 'UMCG best bij beroerte'. meer...
